Medical Personaltraining
Gesundheit, Kraft und Beweglichkeit – mit persönlicher Betreuung und modernsten Trainingsmethoden!
Jetzt Probetraining vereinbarenLeistungen
EMS-Training
Die Elektromuskelstimulation ist ein impulsgesteuertes Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Muskelschichten stimuliert werden. Da hierbei die Intensität über die Impulse geregelt wird und somit keine zusätzlichen Gewichte benötigt werden, ist diese Trainingsvariante äußerst gelenkschonend und effizient.
Besonders nach Verletzungen ist das EMS-Training sinnvoll, um die geschwächte Muskulatur wieder zu stärken und die Gelenke zu stabilisieren. Es dient auch präventiv, um unspezifischen Rückenschmerzen durch einseitige Bewegungen im Alltag vorzubeugen – dabei wird automatisch die Körperhaltung korrigiert.
Das EMS-Training ist entweder allein oder zu zweit möglich.
Weitere Infos zum EMS-Training unter:
www.miha-bodytec.com/home
Personal Training
Beim Personal Training trainieren wir mit herkömmlichen Methoden. Die Übungen werden nach einer anfänglichen Anamnese individuell zusammengestellt und gemeinsam durchgeführt. Ob ein starker Rücken, ein straffer Bauch oder mehr Kraft in den Beinen gewünscht wird – die Übungen variieren je nach körperlichen Voraussetzungen und persönlichen Präferenzen.
Mein Fokus liegt auf einer korrekten Übungsausführung, um Gelenke zu schonen und den größtmöglichen Nutzen aus dem Training zu ziehen. Zudem integriere ich kleine Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination.
Das Personal Training ist entweder allein oder zu zweit möglich.
Angebot
Medical EMS-Training (20 Min)
EMS (Elektro-Muskelstimulation) ist eine effektive Methode, den gesamten Körper in nur 20 Minuten pro Woche zu kräftigen – gelenkschonend und nachhaltig.
- 10er Block EMS: 590,00 €
- Flex-Tarif (2 Monate): 49,90 € pro Training
- Standard-Tarif (12 Monate): 39,90 € pro Training
- Spar-Tarif (18 Monate): 34,90 € pro Training
Medical Personaltraining (60 Min)
Individuell angepasstes Training für Muskelaufbau, Beweglichkeit oder Koordination – nach ausführlicher Anamnese.
- 1x Personaltraining: 99,00 €
- 10er Block Personaltraining: 890,00 €
10er Block EMS
Der 10er Block bietet die Möglichkeit, die EMS-Trainingseinheiten innerhalb eines halben Jahres flexibel zu nutzen.
- Gültig innerhalb von 6 Monaten
- Empfohlen: max. 1x Training pro Woche
Flex-Tarif (2 Monate)
Ideal für Einsteiger ohne langfristige Verpflichtung.
- 1x Trainingseinheit pro Woche
- Automatische Verlängerung um jeweils 1 Monat ohne Kündigung
Standard-Tarif (12 Monate)
Der Standard-Tarif ist für regelmäßiges Training konzipiert.
- 1x Trainingseinheit pro Woche
Spar-Tarif (18 Monate)
Die beste Option für eine langfristige und günstige Mitgliedschaft.
- 1x Trainingseinheit pro Woche
10er Block Personaltraining
10 Sitzungen für intensive, personalisierte Betreuung.
- Gültig innerhalb von 4 Monaten
- 1 - 2 Trainingseinheiten pro Woche
Über mich
Als ausgebildete Personal Trainerin mit Schwerpunkt EMS (Elektromuskelstimulation)- und medical Fitnesstraining ist es mir ein Anliegen, meine Kunden dabei zu unterstützen, im Alltag gesund, leistungsfähig und mobil zu bleiben.
Ob jung oder alt – mein Konzept richtet sich an alle, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen, Unterstützung nach einer physiotherapeutischen Behandlung suchen oder einfach gezielt und unter professioneller Anleitung in entspannter Atmosphäre trainieren möchten.
Für mich persönlich ist Bewegung fester Bestandteil meines Alltags, Kraftoase und gleichzeitig Prävention, um mir meine Gesundheit so lange wie nur möglich zu erhalten.
Um aus dem Training den größtmöglichen Wert für unsere Gesundheit zu schöpfen, kommt es darauf an, gezielt und regelmäßig etwas zu tun. Es geht hierbei nicht um Höchstleistungen.
Das möchte ich auch an meine Kunden weitergeben – Freude an Bewegung und das Bewusstsein dafür, wie wertvoll ein gesunder Körper und Geist für uns sind.
Ausbildungen
- Dipl. Medical Personal Trainer (Personal Trainer Akademie Innsbruck, 2021)
- Grundlagen des medizinischen EMS – Indikation Rücken (Berufskolleg Waldenburg, 2019)
- Kort.X-Training (Schwaz, 2019)
- B.A. Fitnesstraining (Deutsche Hochschule für Prävention & Gesundheitsmanagement, München, 2013 – 2017)
- Athletiktrainer (BSA München, 2016)
- Gesundheitstrainer (BSA München, 2016)
- Fitnesstrainer B-Lizenz (BSA München, 2016)
- Ernährungstrainer (BSA München, 2015)
- Trainer für Cardiofitness (BSA München, 2015)
- Spinning Instructor (Völs, 2015)
- Lauf Basic Instructor (Österreichischer Nordic Fitness Verband, 2012)
Training - Warum?
Vorteile Medical Personaltraining?
- Individuelle Trainingsgestaltung basierend auf den gesundheitlichen Voraussetzungen meiner Kunden
- Gelenkschonende Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Prävention von Rückenbeschwerden
- Mehr Stabilität dank Ganzkörperkräftigung
- Verbesserte Beweglichkeit
- Steigerung des Wohlbefindens
- Erleichterung im Alltag
- Fit bis ins hohe Alter
- Unterstützung für den Freizeitsport
Für wen geeignet?
Für alle, die ...
- präventiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen
- nach abgeschlossener Physiotherapie weiter trainieren möchten
- ein individuell angepasstes und professionell angeleitetes Training bevorzugen
- Wert auf ihre Gesundheit und Fitness legen, aber nur wenig Zeit dafür haben
Mein Studio
Kontakt
Tel.: +43 680 2444026 +43 680 2444026
E-Mail: mirjam.reif.mpt@gmail.com
Adresse: Fallmerayerstraße 6 (1. Stock), 6020 Innsbruck
Instagram: mirjamreif
Facebook: Mirjam Reif
Website: mirjamreif-personaltraining.at